寒天が便秘に効果的

便秘改善に寒天

あなたは、「寒天」が便秘を解消するのに効果があるということをご存じでしたか?

 

ダイエットに最適な食べ物として、ノンカロリーである寒天は有名ですが、実は便秘を解消するのにも大変効果があります。

 

 

食物繊維が豊富な寒天

 

テングサやオゴノリ等の海藻類から作られているのが寒天です。

 

海草類は便秘に効果的な食物繊維が豊富です。

 

そして、海草類から作られた寒天も食物繊維が豊富に含まれているのです。

 

ノンカロリーである寒天は、ダイエットに効果のある食べ物として有名です。

 

そして寒天は、食物繊維の豊富なことから、便秘にも効果的と言われるようになりました。

 

 

寒天は整腸作用が非常に高い

 

整腸作用の高い寒天は、腸内の働きを良くしてくれる効果があります。

 

そのこともまた、寒天が便秘の解消にも効果が高いと言われている理由の一つなのです。

 

 

寒天を使ったレシピ

 

寒天を使った料理は、たくさんの種類があります。

 

その中でも、寒天を使ったデザートがオススメです。

 

 

寒天フルーツデザートの作り方

 

粉末寒天と一緒にフルーツを混ぜることで、寒天フルーツデザートを作ることができます。

 

例えば、バナナを使ったバナナ寒天。

 

フルーツではないけれどチョコを混ぜたチョコ寒天等々。

 

 

寒天ヨーグルト

 

寒天とヨーグルトを混ぜた寒天ヨーグルトがオススメです。

 

便秘を解消するのに効果的なビフィズス菌が豊富に含まれているヨーグルトと食物繊維がたっぷりの寒天のW効果で、さらに便秘を解消する効果が高くなります。

 

このように、寒天を使ったレシピで食物繊維を摂ると同時に、水分もしっかり摂ることで便秘が改善されていきます。

 

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