便秘を改善してくれると言われている食べ物

便秘によい食べ物 | 便秘の対策をして改善しましょう!

便秘によい食べ物記事一覧

便秘を改善してくれるヨーグルト

便秘に効果的な食べ物と聞かれれば、多くの人がヨーグルトと答えるのではないでしょうか。ヨーグルトは、それだけ馴染みの深い、便秘解消に効果がある食べ物の代表と言えるわけです。あなたも、便秘に悩みヨーグルトを試してみた経験があるのでは?ヨーグルトで、より効果的に便秘を解消するにはコツがあることをご存じでし...

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便秘を改善してくれるプルーン

あなたは、プルーンというフルーツをご存じですか?プルーンはプラムというフルーツの一種です。プラムを干したものがプルーンとして売られているのです。プルーンはとても栄養価の高いフルーツ海外では「ミラクルフルーツ」と呼ばれているプルーン。「ミラクル」と表現されるほどプルーンは栄養価の高い、健康に良いフルー...

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便秘を改善してくれる寒天

あなたは、「寒天」が便秘を解消するのに効果があるということをご存じでしたか?ダイエットに最適な食べ物として、ノンカロリーである寒天は有名ですが、実は便秘を解消するのにも大変効果があります。食物繊維が豊富な寒天テングサやオゴノリ等の海藻類から作られているのが寒天です。海草類は便秘に効果的な食物繊維が豊...

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便秘を改善してくれる白湯・お茶

白湯やお茶は、便秘を解消してくれます。便秘を解消するには、水分が必要です。と言っても、冷たい水だとお腹を壊す可能性が出てきます。また、水分だからと言って、ジュースなどをがぶ飲みしていると糖分の取りすぎとなり、便秘どころか糖尿病などの病気を発症してしまう可能性が出てきます。そこで、温かくてお腹にも優し...

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